hälsoglädjen Den Sanna Glädjen

Att leva sunt är ingen rocket science!

När man pratar om att man är nyttig, lever hälsosamt och tänker på vad man äter känner man tankegångarna hos de som inte lever sunt. Många tror att man petar i salladsblad, tränar 20 timmar i veckan och aldrig någonsin stoppar i sig något ”onyttigt”. Många påstår att det är bökigt och jobbigt att leva hälsosamt, och framförallt tråkigt. 

Detta inlägg är menat att bevisa att det varken är svårt, tråkigt eller helt döfött att ha en sund livsstil. 

När man pratar om att man är nyttig, lever hälsosamt och tänker på vad man äter känner man tankegångarna hos de som inte lever sunt. Många tror att man petar i salladsblad, tränar 20 timmar i veckan och aldrig någonsin stoppar i sig något ”onyttigt”. Många påstår att det är bökigt och jobbigt att leva hälsosamt, och framförallt tråkigt. 

Detta inlägg är menat att bevisa att det varken är svårt, tråkigt eller helt döfött att ha en sund livsstil. 

Det viktigaste när man bestämt sig för att ändra sin nuvarande livsstil är att inte hetsa in i någonting, det är dömt att misslyckas. Har man levt osunt rent kostmässigt och inte tränat överhuvudtaget måste man börja i rätt ände. Från detta till att träna 5 dagar i veckan och äta helt annorlunda mot innan kommer resultera i att du tröttnar och faller tillbaka på dåliga vanor. Det är sanning, så är det. 

Allt ligger egentligen i vad du gör för val. Hur motiverad är du för att nå ditt mål? Det här med att ändra en nuvarande livsstil kan ett första steg i processen vara att lägga till ett träningspass. Det kan vara att börja cykla till jobbet istället för att ta bilen. Det kan vara att byta ut den lite för stora lunchportionen på restaurangen till en matlåda med hemlagad mat. Det kan vara att lägga till en sallad till din måltid. Byta ut bullen på eftermiddagsfikat till en frukt. Små ändringar i vardagen kan ge de stora förändringarna på lång sikt. Det gäller att ha tålamod, inte stressa in i något nytt utan att ha viljan att faktiskt göra det. 

Jag vill absolut inte sticka under stolen med att en bulle, en bit godis, en pizza eller vad du nu väljer är gott ibland! Självklart är vi mänskliga och blir sugna på godsaker. Men själva poängen är att när du väljer att äta en pizza eller den där bullen, då har du också gjort ett val. När valet är gjort så välj att njuta av det valet istället för att sedan sitta där med ångest. 

Jag vill också poängtera att det idag finns så mycket man kan köpa ”i farten” utan att det blir onyttigt. Godis och annat är väldigt lättillgängligt att ta till vid hunger, men tänk om du istället hade köpt en frukt eller en smoothie. Lindahls har bland annat kommit med 150g-förpackningar med smaksatt kvarg! Ett lätt mellanmål som håller dig mätt utan en ytterligare sockerchock för att sedan sjunka ned i världens ”dipp”.

Kom ihåg att det bara är du som bestämmer vad du stoppar i dig eller hur du väljer att leva ditt liv. Och, det är bara du som kan bestämma dig för förändring! 

sites/default/files/Choices_1.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer