Kanske lite knapert med tid men ändå vill köra igenom kroppen och få upp pulsen? Klart du vill!
Här kommer ett tips på ett upplägg där du endast jobbar med egen kroppsvikt, går alltså lika bra att göra hemma som på gymmet.
100 hopp med hopprep (gärna ganska högt tempo)
50 knäböj
40 sit-ups
30 dips (använd en bänk eller en stol)
20 armhävningar
10 burpess
100 hopp med hopprep
Kanske lite knapert med tid men ändå vill köra igenom kroppen och få upp pulsen? Klart du vill!
Här kommer ett tips på ett upplägg där du endast jobbar med egen kroppsvikt, går alltså lika bra att göra hemma som på gymmet.
100 hopp med hopprep (gärna ganska högt tempo)
50 knäböj
40 sit-ups
30 dips (använd en bänk eller en stol)
20 armhävningar
10 burpess
100 hopp med hopprep
Upprepa två gånger. Garanterad pulshöjning! Kör hårt!
