hälsoglädjen Den Sanna Glädjen

NEJ, sluta säg att du inte har tid!

Hur ofta får man inte höra, när man frågar en person som inte tränar att, ”nej, jag har inte tid”. Jag har hört det alldeles för många gånger och det stämmer inte. Så är det bara. Finns det inte tid så skapar man sig tid. Vad är viktigare än att spendera tid på sin hälsa? För att orka leva och klara av vår vardag måste vi träna. Och för att träna tänker många ”Ja, men en timme är så lång tid, och så ska man ta sig till gymmet och hem, och så har det gått två timmar”. Det behöver inte alltid ta en timme att träna, du kan få till ett grymt bra pass på 20 minuter. 

Hur ofta får man inte höra, när man frågar en person som inte tränar att, ”nej, jag har inte tid”. Jag har hört det alldeles för många gånger och det stämmer inte. Så är det bara. Finns det inte tid så skapar man sig tid. Vad är viktigare än att spendera tid på sin hälsa? För att orka leva och klara av vår vardag måste vi träna. Och för att träna tänker många ”Ja, men en timme är så lång tid, och så ska man ta sig till gymmet och hem, och så har det gått två timmar”. Det behöver inte alltid ta en timme att träna, du kan få till ett grymt bra pass på 20 minuter. 

Sen handlar det givetvis om prioriteringar. Jag prioriterar till exempel min hälsa och framförallt mitt välmående över mycket. Jag tittar väldigt sällan på tv, jag följer någon serie som går att kika på via nätet när jag vill. Jag vet med mig att jag inte mår bra om jag inte får röra på mig. Sen ska jag lägga till en liten notis, och det är att jag äter godis, glass, snacks, god mat och dricker öl ibland. Jag är precis som alla andra, mänsklig. Även om jag är utbildad hälsocoach, kostrådgivare och personlig tränare så är jag inget praktexemplar på hur man ska leva, trots att jag har mycket kunskap om vad som är bra och dåligt. 

Med detta inlägg vill jag åter igen poängtera vikten av att röra på sig. För att ha energi över till allting annat du vill göra i livet krävs det att du lägger tid på dig själv några gånger per vecka. Låt ditt hjärta få pumpa lite hårdare, låt svetten få rinna från pannan och jag lovar dig, även om du är trött rent muskulärt, så kommer du har tusen gånger mer energi än vad du hade innan ditt träningspass.

Och sen ännu en notis, lägg nivån där DU är. Jämför endast dig själv med dig själv. Dina dåvarande resultat med dina nuvarande resultat, det är så du kommer märka utveckling!

sites/default/files/994803_463900117032134_267743266_n.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer