SOMMAR!

Åh, vad jag njuter just nu! Det är så himla härligt väder att det inte går att inte vara glad! 

Jag och min vän Mathilda har precis avverkat 10 km i spåret som avslutades med årets första dopp! Det kan ha varit det skönaste doppet efter en löptur, men jag erkänner, det var kallt. Och på tal om vatten. Du glömmer väl inte att dricka ordentligt?

Åh, vad jag njuter just nu! Det är så himla härligt väder att det inte går att inte vara glad! 

Jag och min vän Mathilda har precis avverkat 10 km i spåret som avslutades med årets första dopp! Det kan ha varit det skönaste doppet efter en löptur, men jag erkänner, det var kallt. Och på tal om vatten. Du glömmer väl inte att dricka ordentligt?

När våren ramlar över till att bli sommar och värmen stiger är det väldigt viktigt att fylla på med vätska. Om du i vanliga fall dricker 1-2 liter per dag kan du behöva dubbelt så mycket när det blir varmt och du svettas. Det är varken kul eller speciellt tillfredsställande att få solsting, bli yrslig eller få huvudvärk. När du är törstig är det troligtvis så att du redan är uttorkad.

Några konkreta tips om vätska nu när värmen är här:

– Ha alltid en vattenflaska lätt till hands. 

– Om du är fysiskt aktiv, tänk på att du behöver ännu mer vätska än vanligtvis!

– Svårt att komma ihåg att dricka? Sätt larm på klockan och påminn även andra, det uppskattas!

– I värme förlorar man också salt vilket man kan ha i åtanke! 

sites/default/files/vatten950_1.jpg

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer