En enklare vardag

Det är inte lätt att få ordning på hälsoutmaningar idag. Ibland kan det kännas som hela samhället är emot en när man försöker ta tag i sin hälsa.

Om jag hade haft mirakellösningen, så hade jag skrivit detta från min privata ö nånstans utanför Australien istället för ett isande blåsigt Malmö. Anledningen är enkel, det finns ingen mirakellösning som fungerar för alla.

Det är inte lätt att få ordning på hälsoutmaningar idag. Ibland kan det kännas som hela samhället är emot en när man försöker ta tag i sin hälsa.

Om jag hade haft mirakellösningen, så hade jag skrivit detta från min privata ö nånstans utanför Australien istället för ett isande blåsigt Malmö. Anledningen är enkel, det finns ingen mirakellösning som fungerar för alla.

Men det kan finnas en mirakellösning för DIG. Vi är alla olika, med olika gener, kroppar och utmaningar. Det som fungerar för mig behöver inte fungera för dig. Miraklet ligger i dig och din specifica situation. Du kan skapa miraklet.

Ser man till en sambopar exempelvis så behöver det nödvändigtvis inte vara så för att man bor ihop att man har samma hälsoutmaningar. Av naturliga skäl så synkas man med den man bor nära, det är oundvikligt. Man vill olika och behöver olika. Ofta försöker man även synka denna delen av sitt gemensamma liv och blir förvånad när ens enskilda resultat uteblir.

Nyckeln ligger i att hitta det som förenar, istället för att kopiera varandra rakt av.

Prova följande:

  • Boka en kväll, där ni sittter ner tillsammans och ser över era respektive hälsosituationer
  • Lista alla födoämnen etc. ni inte kan (eller vill) äta
  • Planera maten under en vecka, där ni exkluderar de saker ni listat. Gör enkla recept med få delar, till exempel lax, sallad och pasta
  • Handla allt på en gång, så ni har beståndsdelarna till maträtterna hemma
  • En vecka senare, sitt ner och utvärdera hur ni mår och om något var krånligt

Detta kan vara ett sätt att börja styra upp en jobbig situation, där man sakta känner hur man snurrar åt fel håll.

Det kräver arbete, helt klart. Men att börja är halva vinsten. Då får du riktning och mening med det du gör vilket kan trigga dig att göra större förändringar när du ser resultatet av mindre insatser.

Nyckeln ligger i att börja prata.

/Andreas

 

Inga kommentarer

Stängt för kommentarer