TRÄNINGSTIPS

Förbättra din träning med träningstips på SportHälsa. Vi delar med oss av tips från personliga tränare, coacher och kunniga människor.

pistol squat

Pistol Squat – veckans övning i film

Pistol Squats är en effektiv men avancerad övning som både kräver styrka, rörlighet, balans och…

53 Shares
80-talsgympa och aerobics – 6 övningar

80-talsgympa och aerobics – 6 övningar veckans träningsprogram

Ingen som levt under 80-talet kan ha missat gympaboomen? Att iförd trikåer och benvärmare i neon “kniiipa” stjärten tillsammans med Susanne Lanefelt framför TVn. Det är inspirationen till veckans träningsprogram som passar fint att köra hemma i jul för svett och skratt. Höj volymen med Roxette eller Lilli & Sussi och kör 80-talsgympa med oss!

De bästa seedningsloppen inför Vasaloppet

De bästa seedningsloppen inför Vasaloppet – 6 lopp, boende och utrustning

Världens största långlopp i skidor, Vasaloppet, närmar sig med stormsteg. Den 4 mars 2018 kommer nästan 16 000 entusiastiska skidåkare att ta sig an den klassiska sträckan på 90 kilometer – och över två miljoner svenskar kommer att bänka sig framför tv-apparaterna för att följa evenemanget. Om du är anmäld till Vasaloppet, och vill få en bättre starttid, kan du delta i ett seedningslopp. Här är sex stycken vi rekommenderar.

Petter Menning: ”Jag bygger muskler med kikärtor och bönor”

Petter Menning: ”Jag bygger muskler med kikärtor och bönor”

Svenska landslagsmannen i kanot, Petter Menning, är fast besluten om att nå en pallplats i EM- och VM 2018. I en öppenhjärtig intervju med SportHälsa berättar han om tävlingsnerverna, varför han började paddla kanot som 13-åring och hur en till stor del vegetarisk medelhavskost hjälper honom att nå sina mål.

7 coreövningar – en för varje veckodag

7 coreövningar – en för varje veckodag veckans träningsprogram

Stärk din viktiga core – stöttepelaren som är med dig i alla rörelser och positioner genom livet. När du står, går, springer, lyfter, sitter, puttar och så vidare. Inför veckans träning visar jag några coreövningar, från lätta för att du ska få bra kontakt med de djupa magmusklerna, till allt tyngre. 7 stycken och därmed lämpligt att prova en ny varje veckodag?

2 Shares
Petter Menning: ”Jag bygger muskler med kikärtor och bönor”

Petter Menning: ”Jag bygger muskler med kikärtor och bönor”

Svenska landslagsmannen i kanot, Petter Menning, är fast besluten om att nå en pallplats i EM- och VM 2018. I en öppenhjärtig intervju med SportHälsa berättar han om tävlingsnerverna, varför han började paddla kanot som 13-åring och hur en till stor del vegetarisk medelhavskost hjälper honom att nå sina mål.