RÖRLIGHET

3 rörlighetsövningar för skuldran

3 rörlighetsövningar för skuldran – veckans träningsfilm

Styrketräning är toppen och att jobba har också sina fördelar, men både träning och stillasittande framför exempelvis datorer kan försämra din hållning och göra dig stel. Det finns dock sköna och effektiva övningar som motverkar detta. I veckans träningsfilm visar PT Lisa dig tre välgörande rörlighetsövningar för skuldran.

0 Shares
3 rörlighetsövningar för löpare - film från appen Mized

3 rörlighetsövningar för löpare – film från appen Mized

Vi på SportHälsa har testat den nylanserade träningsappen Mized – Sveriges första kompletta digitala träningsverktyg där du kan planera, genomföra och registrera din träning. Här berättar vi mer om appen, din ”PT i fickan”, samt visar en film med 3 rörlighetsövningar för löpare ur ett av dess träningsprogram.

0 Shares
Film med solhälsning i slow motion

Film med solhälsning i slow motion

Att inleda dagen med en solhälsning kan vara det bästa sättet att väcka kropp och själ. Övningen går att göra på många olika sätt, men i samtliga får du både sträcka på kroppen, mjuka upp bak- och framsida av kroppen, djupandas och stressa ner. I den här filmen visar vi dig en solhälsning i slow motion med instruktioner som gör den lättare att följa.

0 Shares
Fördelar med 3D-träning

3D-träning – trendigt och funktionellt

Tänk hur fantastisk din kropp är. In i minsta kromosom konstruerad för att du ska kunna röra dig i olika plan, vinklar och med belastning. Precis detta fysiskt fundamentala bygger succékonceptet 3D-träning på.

0 Shares
Dansa dig i form

Dansa dig i form

Kom i form med dansande rörelser och ha roligt samtidigt som du tränar. Den bästa allroundträningen för ökad smidighet, styrka och en bättre kondition.

0 Shares
Ballet Beautiful med Mary Helen Bowers

Ballet Beautiful med Mary Helen Bowers

Om du har 17 minuter över så har du här ett skulpterande, slimmande balettinspirerat träningspass som du enkelt kan genomföra hemma eller där du befinner dig. Du använder din egen kroppsvikt och jobbar med långsamma, graciösa rörelser. Inga redskap behövs, förutom möjligtvis en matta som underlag.

0 Shares