Härlig start på dagen!

I morse började jag dagen med en powerwalk innan frukost. Stegade ut vid 06.45 i härliga solskenet och fågelkvitter. Helt underbart! Hade kundmöte kl 9 på kontoret, så hann inte gå mer än 45 min, men det räcker ändå för att sätta prägeln på resten av dagen! Man blir glad av det fina vädret, får upp pulsen och sedan den friska luften på köpet. Blir det då, som idag, att arbetsdagen drar ut för sent så gympasset får flyttas till i morgon – ja, då blev det åtminstone någon motion. 

En ond fot

sites/default/files/IMG_3926.JPG

Både jag och Nellie har varit borta från träningen en hel del i en vecka. Eller alltså vi har tränat men inte så mycket löpning, mest allmänstyrka. 

Oatmeal

Roses and strawberries Godmorgon! Idag blev det gröt till frukost toppad med hallon (igår var…

Är det verkligen en komplimang?

Komplimanger, är det egentligen något bra eller dåligt? Jag tycker det här är en svår fråga, för en komplimang är ju trots allt en annan människa som, oftast oombedd, lämpar över sina åsikter på dig. Om någon kommer fram till mig och säger att min tröja är ful, är det ju samma princip som att någon säger att den är fin.

Koll på läget igen

Ny, härlig vecka och med sommarväder dessutom! Kollen på läget börjar komma tillbaka och jag känner att jag hinner med livet utanför jobbet igen, så skönt. Hade visningar ikväll och trampade sedan på gaspedalen för att åka på en visning av ett parhus som jag var lite sugen på. Ett av de absolut viktigaste kriterierna, kvällssolen, uppfylldes inte och jag bestämde mig för att inte gå vidare med det. 

Superkryddan gurkmeja i hemgjord “glass”

Vilket härligt väder det har varit idag. Ibland önskar jag att det alltid kunde vara så här. Jag tycker allt blir så väldigt mycket lättare på sommaren. Framförallt är det ju så lätt att hålla sig aktiv när man bara kan dra på sig ett par bra skor och ut och gå eller springa. Jag bor ca 100 meter från en sjö och runt den här sjön är det väldigt många som promenerar, springer eller cyklar. Det är verkligen alla åldrar på motionärerna. Och min favoritfarbror som får mig så motiverad när jag inte har lust att powerwalka, är säkert mellan 85-90 år och går nästan varje dag med sina stavar.

Vältränade ben

Leg Day ​Uppvärmning: gångband i 5 min Benböj, varannan front böj och varannan vanliga benböj…

Meat-Free Monday firas med en vegetarisk gratäng

Med bönpasta istället för vanlig pasta ökar du proteinmängden i gratängen. 

sites/default/files/gryta_0_0.jpg

Vegetarisk pastagratäng – 4 portioner
Näringsvärde: 460 kcal, 39 g kolhydrater, 29 g protein, 18 g fett