Jag är reumatiker. Mer exakt heter sjukdomen ankyloserande spondylit. Mina höfter och ryggleder är ständigt inflammerade och gör ont. Jag är alltid stel. Jag tar medicin i form av injektioner varannan vecka och har alltid smärtstillande i väskan. Jag är stammis på vårdcentralen. Och sjukhuset. Och apoteket.
Behålla Motivationen vid skada
Jag har överansträngt min fot. I en vecka har jag behövt vila och inte löpträna för att min högerfot smärtar. För någon med min aktivitetsnivå är det här ett stort problem. Jag har abstinens och känner mig nästan deprimerad. Idag har jag dock varit hos en läkare som bekräftade att jag överansträngt foten och skickade mig till en sjukgymnast, som jag har tid hos på fredag. Hon bekräftade även att det förmodligen beror på att jag bytt skor och ökat distanserna för snabbt. Hennes råd var att jag ska byta tillbaks till mina gamla löparskor ett tag och springa korta sträckor.
Leg day och dåligt samvete
Godmorgon! Igår var jag tillbaka på SATS, och det var … HELT FANTASTISKT! Jag hade…
Vad unnar du dig?
Tänkte ägna detta inlägg åt ett av mina absoluta favoritämnen; nämligen att vända tankar. Det är fascinerande hur starkt det är att lära sig att vända tankebanor! Hur vi ser på våra belöningssystem är oerhört intressant och lärorikt. För visst behöver vi belöningar? Visst är det kul att sätta mål och bestämma sig för att när jag uppnått målet, så ger jag mig själv en belöning.
Gore running wear
Hej!
Har ni haft en fin påsk?
Jag har njutit av det fina vädret och gymmat en del! Jag har gjort illa min fot och har fått vila från löpträningen i en vecka. Vilket betyder att jag har abstinens och det rycker nästan i benen, haha! Då får jag fokusera på andra muskelgrupper i gymmet. Igår var jag så arg på min onda fot att jag i ren ilska slog mitt personbästa i marklyft! Då blev jag glad igen!
Vill du mäta spänst, styrka och explosivitet? Hoppa!
Har du kört stillstående längd någon gång? Det är en grym övning! Det som är så bra med stillsatående längd är att det är otrolitgt mätbart. På millimetern mätbart.
Rutiner som man måste ha!
Första skoldagen Godmorgon måndag, nej juste det är ju redan tisdag och därav en dag…
Explosiv planka
Tröttnat på plankan? Gör övningen Frogger, en explosiv variant av plankan.
Stå på tårna med raka armar, spänn magen och sätesmuskulaturen. Hoppa framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen rätt bakom dina händer. Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.
Viktigt är att hålla bålen spänd under hela övningen!