Glöm inte uppvärmningen

Tänk dig att du ska ge dig ut och springa 5 km i ett bra tempo. Du har en bana som du brukar springa och ger dig direkt ut i spåret och joggar lite lugnare i början för att komma igång och bli varm. Känner du igen dig? Jag kan erkänna att jag gjort så ibland men ärligt talat, hur bra blir det träningspasset då? 

Värmande linsgryta/soppa

Nu går vi verkligen mot en kallare årstid. Det blev påtagligt för mig i helgen då jag och min man tog in alla utemöbler och täckte över vår pool. Jag hade gärna väntat lite till men visst är det skönt att ha det gjort. Jag längtar inte ett dugg efter kyla och mörker men det är inte mycket man kan göra åt vädret. Kommer hösten att fortsätta vara som idag ska jag inte klaga. Sol, plus 16 grader och vackra färger på löven.

En helg med kusinerna

God morgon!

Jag ber om ursäkt för dåligt bloggande men förra veckan jobbade jag 150% och hade helt enkelt inte tid. Helgen har jag tillbringat i Värmland tillsammans med delar av min familj. En helg med mycket lek och bus, ingen träning och på tok för mycket fika. Idag är det måndag igen och jag är tillbaka till mina rutiner. Min kropp mår allra bäst när den får rutin på maten och träningen men någon gång ibland är det ingen fara att bryta rutinerna. Så länge man hittar tillbaka igen!

Jag klarade det!

sites/default/files/Skärmavbild 2014-09-28 kl. 20.24.56.png

Hade galet ont i ryggen under loppet men jag gick i mål! 

Women only

sites/default/files/bild_19.JPG

 

Bara några timmar kvar! 

Drick te!

Kylan kom som ett brev på posten verkligen. Och mitt immunförsvar ville inte riktigt hänga med då jag varit riktigt hängig hela veckan med kråkor i halsen och huvudet fyllt av snor. 

Men, det är på bättringsvägen nu och det jag skulle komma fram till var att kylan + ont i halsen = DRICK TE. Te är gott, lindrar onda halsar och inte minst värmer en frusen kropp.

Jag dricker både grönt, svart, rött och vitt te. Och skillnaden på dessa är…

Nyttigare med egen juice.

Jag måste fortsätta på temat juicing. Tycker det är så härligt gott och fräscht att dricka färskpressad juice som jag vet inte innehåller något annat än det jag stoppar ner i maskinen. Jag dricker aldrig köpt juice, tycker inte att det är särskilt gott och inte heller prisvärt. Jag vet hur mycket jag kan göra själv till en bråkdel av vad butikerna tar för dem. Särskilt eftersom jag vill ha både eko och färskpressat. Skulle aldrig någonsin dricka juice som kommer från koncentrat, och innehåller socker och tillsatsämnen.

Utan klockan – pang boom slut

sites/default/files/Skärmavbild 2014-09-26 kl. 22.55.20.png

Jag har en tendens att springa för fort i början, pulsen rusar och efter fem minuter är jag slut i kroppen. Att jag har koll på pulsen är en förutsättning för att jag ska klara att springa rundorna ut. Jag är väl inte tillräckligt löpvan..?

Paleo fisksoppa

Hej på Er. 

Idag har jag inte lagat någon mat men jag tänkte istället bjuda er på ett recept på en supergod fisksoppa lagom till helgen. Receptet kommer ifrån min mamma och jag fullkommligt älskar denna soppa, gärna ett glas kallt vitt vin till.