Visste du att alla små saker i ditt liv har en inverkan för hur du faktiskt mår. Dåliga relationer och dåligt med sömn kan få dig att prestera sämre i din träning. Oftast kan vi få en känsla av att allt är fel, men utan att kunna sätta fingret på vad det är specifikt som är fel. Jag skulle vilja kalla det en kedjereaktion av att något inte har fungerat en tid och nu påverkar andra delar i livet.
Visste du att alla små saker i ditt liv har en inverkan för hur du faktiskt mår. Dåliga relationer och dåligt med sömn kan få dig att prestera sämre i din träning. Oftast kan vi få en känsla av att allt är fel, men utan att kunna sätta fingret på vad det är specifikt som är fel. Jag skulle vilja kalla det en kedjereaktion av att något inte har fungerat en tid och nu påverkar andra delar i livet.
Man är inte starkare än sin svagaste länk är ett ordspråk i sammanhanget jag gärna slänger mig med. Men vilka delar i hälsohjulet är det som ska snurra då?
- Mat/Näring – Vi behöver få bra med näring till kroppen för att fungera.
- Träning/Motion – Kroppen är byggd för rörelse och är nödvändigt för att vi ska må bra.
- Sömn – För att orka behöver vi återhämtning och sömn.
- Relationer – Människan är ett flockdjur och vi är beroende utav relationer med andra.
- Mål/Motivation – Vi behöver personlig utvecklig och något att sträva efter.
- Roll – Vi behöver få vara en del i ett sammanhang, känna oss nöjda med vår roll i yrkeslivet, på det personliga planet osv. Vilken roll innehar du?
- Egen tid – Inte nog med att vi behöver omge oss med andra vi behöver även få tid för oss själva.