Yoga närsomhelst på hemmaplan

Publicerad 2011-11-02

Om du har svårt att få tiden att räcka till för att gå till en träningsanläggning för yoga kan du göra din yoga hemma på egen hand. Om du vill ha hjälp med korta program kan Vardagsyoga vara något för dig.

Ljudboken Vardagsyoga av Ulrica Norberg innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi.

Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans.

Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg.

Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.

Kommentarer (1)

Jaqueline (inte verifierad)

Skrivet av Jaqueline (inte verifierad) den mån, 2012-02-06 18:09.

Vulgus? eller vad som döljer sig där bakom! Jag törs i alla fall bruka mitt namn!!!Om du lasnsyt noga på vad en del av de äldre damerna uttryckte om främst Linnea + om du söker högre upp här på denna sida, så vet du vad jag talar om.Sedan Catta så delar jag absolut din uppfattning om att det inte angår någon, vem, vad, hur någon väljer att ha relationer med andra. Eller antalet med för den delen. Men, ingen har rätt att utöva våld mot någon annan oavsett i vilket syfte!!Beträffande antalet våldtäkter, det är en diskussion du bör ta med käre store bror! Från en av hans sidor står det klart och tydligt att lillebror varit anmäld för tre, men endast fälld får två!!