Snabb stressreducering – nu på webben

Det är företaget Mindfulnesscenter som nu lanserar en kortkurs som innebär träningspass om 10 minuter två gånger per dag. Kursen är på 14 dar, finns på nätet och i en app för Iphone och Android.

 -  Det är faktiskt möjligt att träna hjärnan att klara vår alltmer komplicerade vardag, säger Ola Schenström, läkare, mindfulnessinstruktör och författare.

-  Jag tycker man kan se mindfulnessträning som ett gym för hjärnan. På samma sätt som vi tränar våra övriga muskler kan vi träna vår hjärna, vilket också hjärnforskning visar.

-  Hjärnans formbarhet är enorm! Särskilt om vi lär oss fokusera. Träningsmetoderna har dock hittills varit mer eller mindre fördolda för den breda allmänheten.