Krönika - Emma Pihl

Är du den som låter din löprunda eller ’korrekta’ diet bli ett ess i rockärmen för att få efterlängtad bekräftelse? Är halva  njutningen med träningspasset att få ta del av andras ’åh’, ’wow’, beröm och jag borde också kommentarer? Är du den som gärna letar tillfälle att slänga in en kommentar om din senaste löprunda, din nya rawfood diet eller någon sanning från din personliga tränare?

Ja, bekräftelse ger verkligen ett euforiskt och tillfälligt kickande lyckorus. För stunden. Den som hamnat i fällan av att bli  beroende av andra människors bekräftelse har påbörjat en eskalerande jakt. Jakten på bekräftelse.
Liksom en drog som ständigt kräver sin dagliga dos och gärna en eskalerande mängd för att tillfredsställa samma resultat ter sig bekräftelsen. För en del av oss är den uppmuntrande uppskattningen anledningen till att vi överhuvudtaget kommer ut i spåret och för andra av oss är bekräftelsen av imponerade blickar på vår maraton tröja en del av vår identitet som gör
att vi aldrig kan låta bli en runda eller unna oss något utanför ’du är vad du äter’ rekommendationerna.
Bekräftelsesökarna har sina olika grenar; träning för den ultimata kroppen, moderiktig klädsel med det senaste från Paris och Milano, ett hem inrett som i inredningstidningen, prestationer på jobbet i syfte att alltid bli omnämnd som månadens medarbetare eller den felfria föräldern. De gör, de uppfattas som duktiga och de får mängder med bekräftelse varje dag.
Förr eller senare når jakten på bekräftelse sitt bakslag. Bakslaget gör det som var roligt och i syfte att vara hälsosamt precis det motsatta. Mindre ork och mindre frekvent uppskattning utifrån gör att positiva resultat ger en otillräcklighetskänsla på grund av avsaknaden av en peppande hejaklacksledare eller ett imponerat fan. Vi människor vänjer oss. Vi sätter en identitet på vår omgivning. När alla är vana vid att du alltid har prövat senaste träningsmetoden från Usa, ständigt kommer nyduschad till jobbet efter din långa cykeltur eller alltid har något så nyttigt med dig i matlådan att det knappt ser gott ut då har du dödat den bekräftelsekällan.

Att bekräftelsejakten får ett bakslag och blir destruktiv kan undvikas med en god självkänsla. En självkänsla är en känsla för att du själv har etteget värde oasvett vad andra säger eller inte säger eller vad du gör eller inte gör. Att träna din  självkänsla är som att vaccinera dig mot bekräftelsedrogen. Självkänsla ger du dig genom att själv bekräfta dina små och stora framsteg bragder och fantastiska sidor av dig själv. Så vilka små saker kan du bekräfta dig själv för idag?

Emma Pihl är föreläsare, professionell coach och författare till flera böcker inom personlig utveckling.
www.emmapihl.com